Terapia de Bosque en Español: Caminando con Gratitud
La terapia de bosque, también conocida como baño de bosque o shinrin-yoku, es una práctica basada en evidencia que te invita a conectar con la naturaleza de una manera gentil, curiosa y consciente.
Esta serie de tres sesiones ofrece a la comunidad hispanohablante la oportunidad de experimentar el bosque como un maestro vivo. Puedes asistir a las tres sesiones como una serie completa, o participar solo en una, ya que cada sesión funciona de manera independiente.
- Sesión 1: Escuchando a la Tierra
- Sesión 2: El Corazón del Bosque
- Sesión 3: Caminando con Gratitud
Esta sesión, Caminando con Gratitud, utiliza caminatas lentas y conscientes, un círculo de palabra y una ofrenda simbólica para honrar la tierra y cultivar gratitud por los lugares que nos rodean.
Qué esperar en una sesión de Terapia de Bosque:
- Caminatas lentas y guiadas en entornos naturales, que pueden incluir terreno irregular
- Actividades sencillas para explorar y conectar con el entorno
- Momentos de quietud para relajarse y reflexionar
- Espacios seguros para la contemplación personal y la opción de compartir con el grupo
(si así lo deseas) - Una ceremonia de té para cerrar la experiencia en conexión con otras personas
No se necesita experiencia previa ni habilidades especiales.
*Por favor, trae algo donde puedas sentarte y que puedas cargar fácilmente (por ejemplo, una manta pequeña).
Andrea Jaramillo (ella/elle) es una guía certificada bilingüe de terapia de bosque. Su enfoque está enriquecido por su experiencia como enfermera, agricultora urbana y aprendiz de medicinas tradicionales de Centro y Sudamérica.
